关于是否必须戒除手淫的问题，存在不同的观点和建议。以下是一些关键点：
适度手淫的好处
适度手淫可以帮助了解个体的性需求和喜好，并且对身体和心理健康没有负面影响。
适度的手淫可以被视为一种健康的发泄方式，但应避免过度频繁。
过度手淫的负面影响
过度手淫可能导致生殖器官疲劳、损伤、皮肤磨损、肌肉疲劳等生理问题。
长期过度手淫还可能引起阳痿、早泄、肾虚等性功能障碍，以及心理压力和焦虑。
戒除手淫的建议
如果手淫行为已经对个人的生活产生了负面影响，如影响性生活质量、导致身体疲劳或心理问题，那么戒除可能是一个值得考虑的选择。
对于过度手淫者，建议在医生指导下进行治疗，可能包括药物治疗和心理辅导。
个人需求和选择
手淫行为是否必须戒除也取决于个人的需求和偏好。如果手淫行为没有对个人的健康和生活产生负面影响，且个人能够控制频率，那么不一定需要完全戒除。
结论
手淫本身并不是有害的，关键在于控制频率和避免过度。如果手淫行为已经对个人的健康和生活产生了负面影响，建议寻求专业帮助进行适当的治疗和调整。对于没有明显负面影响的手淫行为，可以适当控制频率，保持健康的生活习惯和性心理状态。
建议
适度手淫：保持适度的手淫频率，避免过度频繁。
注意卫生：保持生殖器官的清洁，减少感染的风险。
心理调节：如果手淫行为导致心理压力或焦虑，可以寻求心理咨询帮助。
健康生活方式：保持均衡饮食、适量运动和充足的睡眠，以维护整体健康。