延时喷剂和延时避孕套各有其优缺点，具体哪种更好需根据个人需求和偏好来决定。以下是它们的一些比较：
成分与效果
延时喷剂：主要成分包括蛇床子、韭菜子、肉桂油、生姜、茶树油等，通过降低龟头敏感度来延长性生活时间。延时喷剂的使用效果通常较明显，可以达到10-30分钟甚至更长时间。
延时避孕套：主要成分是苯佐卡因等麻药，通过麻痹龟头达到延时效果。延时避孕套的使用可能会影响快感，但其避孕和卫生方面的优势更明显。
使用感受
延时喷剂：使用起来较为方便，不会有不适感，但需注意避免喷在伤口上。
延时避孕套：佩戴时可能会有不适感，尤其是对于敏感肌肤的人来说。
安全性
延时喷剂：选择正规产品较为重要，避免使用假冒伪劣产品。一些延时喷剂可能含有中药成分，相对较为安全。
延时避孕套：作为避孕工具，延时避孕套在安全性方面表现较好，但需注意正确使用。
其他因素
依赖性：延时喷剂可能产生依赖性，而延时避孕套相对较为安全，不易产生依赖。
使用便捷性：延时喷剂使用起来更为方便快捷，而延时避孕套需要佩戴在生殖器部位。
建议
如果追求延时的同时注重使用感受和安全性，且不对麻药成分有顾虑，可以选择延时喷剂。
如果重视避孕效果和卫生，且希望使用较为方便的产品，可以选择延时避孕套。
根据以上信息，你可以根据自己的需求和偏好来选择适合的延时产品。务必选择正规渠道购买，确保产品的安全性和有效性。