爬山需要准备以下装备：
基础装备
背包：根据行程选择合适大小，一般30-50L适合短途，50L以上适合长途或高海拔。
登山鞋：选择适合自己脚型和登山线路的鞋子，如轻型徒步鞋、重型徒步鞋或高山靴。
服装：
冲锋衣裤：防风、防水、透气、耐磨。
速干衣裤：快速排汗，适合运动时穿着。
防晒服/羽绒服：夏季或高海拔使用。
排汗内衣裤：保持干燥舒适。
辅助装备
登山杖：减轻腿部负担，提高行走效率。
水壶/水袋：保证水分补充。
头灯/手电筒：夜间或低光环境下照明。
手套：保护手部，特别是在寒冷或潮湿环境中。
帽子/太阳镜：防晒，保护头部和眼睛。
生活装备
帐篷：露营时提供遮蔽。
防潮垫：保持干燥和舒适。
炊具：炉头、气罐、套锅等，野外烹饪使用。
防御装备
刀具：应急使用。
急救包：包含常用药品、创可贴、绷带等。
地图与指南针：防止迷路。
其他
高能量食物：如坚果、能量棒，补充体力。
个人洗漱用品：保持个人卫生。
请根据具体登山活动、天气条件和路线难度调整装备清单