拓展训练，也称为户外拓展训练或体验式培训，是一种旨在提高个人或团队能力和素质的训练方式。它通常通过模拟探险活动、户外活动、挑战任务和团队建设游戏等形式进行，帮助参与者突破自己的局限性，发现自身潜力，并促进个人和团队之间更加密切的互动和沟通。
拓展训练不仅有助于提高个人的自信心和自尊心，还能增强团队之间的凝聚力、向心力和战斗力。这种训练方式注重实践体验，让学员在参与过程中感悟人生和团队的重要性，从而将所学内容转换为个人的经验和习惯。
拓展训练的起源可以追溯到第二次世界大战，当时德国利用自然条件和人工设施进行心理挑战活动和项目训练，以提高士兵的心理素质。如今，拓展训练已经成为一种广泛应用于企业团队和个人发展的培训方式，通过提供各种研讨会、讲座、课程和实践活动，帮助个人学习新技能和知识，加强社交能力和人际关系，提高职场和生活中的竞争力和适应能力。
总的来说，拓展训练是一种全面的训练方式，旨在通过模拟各种环境和任务，帮助参与者提升个人能力和团队协作能力，实现个人和团队的成长与进步。