茶树菇与 排骨或 鸡一起煲汤是最佳搭配,既美味又营养。以下是几道推荐的茶树菇汤做法:
茶树菇山药排骨汤 食材:
茶树菇、山药、玉竹、红枣、排骨
功效:山药健脾胃、益肺肾,茶树菇降低胆固醇、利尿消肿,玉竹养阴润燥、生津止渴。
做法:茶树菇浸泡后,与排骨、山药、玉竹、红枣一起加冷水煮沸,小火慢熬一小时。
茶树菇鸡汤 食材:
土鸡、茶树菇、葱、姜、料酒、盐
做法:茶树菇泡发后与鸡肉一起焯水去沫,加料酒和适量水,再次煮沸后转小火煮。
茶树菇排骨汤 食材:
干茶树菇、红枣、生姜、排骨、小葱、盐、胡椒粉、料酒、淀粉
做法:茶树菇泡发后与排骨、红枣、生姜一起放入锅中,加高汤或清水,大火煮开后小火慢炖40分钟以上,最后加盐和葱花调味。
茶树菇炖鸡 食材:
干茶树菇、鸡肉、姜片
做法:茶树菇提前泡发,鸡肉切块,与姜片一起放入砂锅中,加水煮开后撇去浮沫,转小火炖两三个小时。
这些搭配不仅味道鲜美,而且营养丰富,适合不同体质的人群食用。建议根据个人口味和需求选择合适的食材搭配,以达到最佳的食疗效果。