机械能包括动能和势能。具体来说：
动能：
物体由于运动而具有的能量，与物体的质量和速度有关。
势能：
物体由于位置或状态改变而具有的能量，包括重力势能和弹性势能等。
重力势能：与物体质量和高度有关，公式为 \（ E_p = mgh \），其中 \（ m \） 是质量，\（ g \） 是重力加速度，\（ h \） 是高度。
弹性势能：与物体的形变量和劲度系数有关，公式为 \（ E_p = \frac{1}{2}kx^2 \），其中 \（ k \） 是劲度系数，\（ x \） 是形变量。
机械能守恒定律指出，在没有外力做功（除了重力或弹力）的情况下，一个系统的机械能总量保持不变。这意味着动能的增加或减少等于势能的相应减少或增加