练出川字腹肌的时间因人而异，通常取决于个人的体质、训练强度、营养状况和体脂比例等因素。以下是一些参考信息：
1. 如果体脂率适中，腹部没有多余赘肉，一些女性可能在40天到60天就能看到明显的腹肌线条。
2. 对于腹部脂肪不多的女性，练出川字腹肌可能需要3个月左右的时间。
3. 坚持每周3-4次，每次1小时的锻炼，大约一个月左右可以看到效果，3个月时马甲线会比较明显。
4. 正确的锻炼方法和饮食搭配对练出腹肌至关重要。高蛋白饮食和锻炼后的蛋白质补充能帮助肌肉恢复和生长。
5. 如果个人体质较好，可能只需要2个多月就能看到腹肌；而体脂较高的人可能需要更长时间。
6. 锻炼时应注意使用腹肌发力，重点刺激腹部肌肉，以达到最佳效果。
请根据您的具体情况制定合适的训练计划，并注意结合有氧运动和力量训练，同时注意饮食控制，以帮助更快地练出川字腹肌