和女朋友吵架后，可以采取以下步骤来解决问题：
主动认错
无论谁对谁错，先向女朋友认错是一种安全处理方法的前提。可以通过直接说“我错了”，发信息或送小礼物等方式表达歉意。
逗她开心
用幽默或有趣的事情逗她开心，可以让她暂时忘记生气的事情。比如讲笑话、做鬼脸或者送她喜欢的零食。
心平气和讲道理
如果需要，可以平静地和她讲道理，但语调要温和。理性地分析问题，并共同寻找解决方案。
温暖守候
当她情绪低落时，静静地陪在她身边，给她支持和安慰。比如拿好吃的、卫生纸等，让她感受到你的关心和牵挂。
绝不旧事重提
避免在道歉或和解时提及之前的争吵，以免引起新一轮的矛盾。专注于当前的问题和解决方案。
让她说出不满
诚恳地承认她的指责，无论对错，不要解释，让她把不满都发泄出来。这有助于缓解未来的冲突。
讲究策略
根据女朋友的性格和喜好，采取合适的策略来哄她。比如，她喜欢浪漫的话，就多赞美她；她喜欢实际的东西，就送她小礼物或带她去吃大餐。
主动沟通
在情绪稳定后，主动和她沟通，了解她的想法和感受，共同寻找解决问题的方法。表达出你的理解和尊重。
改变行为
针对争吵中暴露的问题，制定实际的行动计划，并承诺做出改变。比如改进沟通方式、更体贴等。
保持耐心
挽回过程可能需要时间，给她足够的时间和空间来看到你的改变和决心。不要急于求成，否则可能适得其反。
通过以上步骤，你可以有效地缓解争吵带来的紧张关系，并重新建立彼此的信任和理解。记住，每段关系都是独特的，这些建议可能需要根据具体情况进行调整。