体能（Physical Fitness）是指人体在运动中所展现出的整体能力，它包括力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等基本身体素质，以及人体在日常生活、劳动和运动中的基本活动能力。体能反映了一个人的身体健康水平、大脑机能状态以及身体各器官系统的机能水平。
体能训练旨在提高个人的身体素质，预防疾病，增进日常生活工作效率，以及提升在竞技比赛中创造优异成绩的能力。体能训练不仅关注肌肉的发展和力量的增加，还强调心肺耐力、柔韧性、平衡和协调等综合能力的提升。
体能可以分为竞技体能和健康体能。竞技体能，也称为运动体能，是指运动员为了在比赛中取得好成绩而必须具备的体能。健康体能则更侧重于提高个人的健康水平和生活质量。
体能的提升有助于人们更好地适应环境，进行日常活动，以及预防因缺乏运动而导致的慢性疾病。