鸭腿和鸡腿各有其特点，选择哪个更好取决于个人的口味偏好、营养需求以及健康目标。以下是两者的比较：
营养成分对比
鸡腿：
蛋白质含量高，脂肪含量低。
热量相对较低，适合减肥。
含有铁元素，有助于改善缺铁性贫血。
鸭腿：
脂肪和热量相对较高。
维生素B1、B2以及铁含量比鸡腿高。
含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。
鸭肉具有滋阴补血、利水消肿的作用。
口味偏好
鸡腿：
口感比较柴，气味香。
鸭腿：
肉质滑嫩，气味略腥。
口感有韧性，肉比较结实。
健康目标
减肥：
鸡腿热量较低，更适合减肥。
补充营养：
鸭腿含有较高的维生素B族和铁质，适合需要补充这些营养的人。
综合建议
如果你关注热量摄入和减肥，鸡腿可能是更好的选择。
如果你想获取更多的维生素B族和铁质，鸭腿可能更适合你。
最终的选择应根据你的个人口味偏好和健康目标来决定