日系车选择机油时，主要考虑因素包括低温流动性、摩擦系数、燃油经济性、发动机噪音和适用性。以下是具体建议：
低温流动性
0W-20机油具有更好的低温流动性，能够在低温环境下快速润滑发动机，减少磨损。
5W-30机油的低温启动性能通用，适合在-30C以上的环境下启动。
摩擦系数与发动机保护
日系车发动机零部件表面的摩擦系数低，使用0W-20机油可以更好地保护发动机并延长其寿命。
5W-30机油的摩擦系数较高，油膜较厚，适合发动机在高温下运行，能更好地保障发动机。
燃油经济性
0W-20机油的粘度更低，可以减少内部摩擦和能量损失，提高燃油经济性。
5W-30机油由于粘度较高，可能会导致发动机噪音增大和增加磨损，因此不建议用于日系车。
发动机噪音
使用5W-30机油可能会导致发动机噪音增大和增加磨损，因此不建议用于日系车。
适用性
0W-20机油适用于大多数日系车，包括自然吸气发动机和部分涡轮增压车型。
某些车型，如性能车或大排量多缸高速发动机，可能需要更高粘度的机油，可以考虑使用5W-30机油。
地区差异
在南方和北方地区，5W-30机油可能已经足够使用，尤其是在不追求极端低温启动性能的情况下。
驾驶习惯
如果车主追求较好高温性能的话，那可以加注5W-30机油，对高温性能没有较高要求，那0W-20机油是足够满足需求了。
总结：
对于日系车，0W-20机油通常是最佳选择，尤其是在追求燃油经济性、低温启动性能和发动机保护的情况下。
在某些特定情况下，如车辆行驶在高温环境或需要更高的高温保护时，可以考虑使用5W-30机油。
建议根据具体车型的发动机类型、行驶环境以及个人驾驶习惯来选择合适的机油型号。