卧室灯暖光好还是白光

对于卧室的照明，建议选择暖光。以下是选择暖光的一些理由：

放松氛围：

暖光能营造出温馨舒适的氛围，有助于放松身心。

促进睡眠：

暖光有助于促进褪黑素的分泌，而褪黑素是促进睡眠的激素。

减少眼睛刺激：

相比白光，暖光对眼睛的刺激较小，更适合长时间使用。

适宜的色温：

卧室灯光的色温建议在3000K-3500K之间，这个范围的灯光既明亮又不刺眼，能很好地照明同时营造温馨感。

当然，最终的选择还应考虑个人喜好和具体需求。如果需要阅读或进行其他需要明亮光线的活动，可以在特定区域使用白光或地灯