代餐水果通常选择低糖、高纤维的水果，它们能提供必要的营养，增加饱腹感，有助于控制食欲。以下是一些适合作为代餐的水果：
苹果：
富含膳食纤维，低热量，高水分，能增加饱腹感。
葡萄柚：
含有丰富的维生素C和纤维，有助于控制体重。
橙子：
富含维生素C和纤维，能帮助控制体重。
梨：
含有较多的水分和纤维，有助于增加饱腹感。
猕猴桃：
低糖水果，对血糖水平的控制具有较好的作用。
草莓：
富含抗氧化剂和纤维，能帮助控制食欲。
蓝莓：
富含抗氧化剂和纤维，有助于控制体重。
西瓜：
虽然热量低，但含有大量果糖，容易摄入过多热量。
荔枝：
含糖量高，应适量食用。
香蕉：
富含碳水化合物、钾、维生素C和B6，能提供能量。
请注意，虽然水果可以作为代餐，但长期仅食用水果可能导致营养不均衡，建议结合适量的蛋白质和健康脂肪，以及均衡的饮食和规律的运动，以达到更好的健康效果。此外，避免在晚上大量食用水果，以免影响睡眠质量