要让自己在感情上变得淡漠，可以尝试以下几种方法：
接受现实
明白感情并非永恒不变，接受爱情的多变性。
认识到每个人都有自己的主观意识，无法控制他人是否爱你。
减少依赖
找到精神支柱，如工作、爱好等，减少对特定人的依赖。
独立自主，即使感情结束，你也能继续前行。
提升自我价值感
增强自尊心，不被他人贬低时感到情绪低落。
发展个人爱好，将注意力转移到创造性和积极的事情上。
情感转移
适当转移注意力，参与其他活动，避免过度专注于感情问题。
心理调适
学习如何表达、爱、拒绝等情感交流技巧。
尝试音乐、阅读等方式放松身心，缓解压力和焦虑。
避免过度刺激
避免过度疲劳和过度兴奋，选择合适的环境进行活动。
自我照顾
对自己做些积极的事情，如锻炼、冥想等，照顾好自己的身心健康。
记住，尽管这些方法可能有助于降低情感强度，但完全消除情感是不可能的。人是有感情的生物，情感是人类经验的重要组成部分。如果你正在经历情感困扰，考虑寻求专业的心理咨询帮助。