刷牙时推荐使用湿刷方法。以下是湿刷相对于干刷的优势：
提高清洁效果：
湿润的牙刷能更好地激活牙膏中的成分，如表面活性剂，产生丰富的泡沫，有助于牙膏均匀分布在牙齿表面，增强清洁效果。
保护牙齿和牙龈：
湿刷可以减少对牙齿和牙龈的刺激，特别是对于牙齿敏感的人群。
改善刷牙体验：
湿刷通常较为温和，提供更好的使用体验。
增加唾液分泌：
湿刷有助于刺激唾液分泌，对口腔健康有益。
然而，干刷在某些情况下可能更适合，例如使用脱敏牙膏或美白牙膏时，因为这些牙膏中的活性成分遇水可能会快速释放，影响其效果。
总的来说，选择干刷还是湿刷应根据个人的口腔状况和偏好来决定。如果有牙齿不适，建议咨询医生