游离糖通常指的是在食品和饮料中额外添加的单糖和双糖，以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。这些糖分包括：
添加糖：如蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等。
天然糖：如蜂蜜、枫糖浆中的糖分。
其他来源：果汁和浓缩果汁中的糖。
需要注意的是，游离糖不包括完整的新鲜水果和蔬菜中的天然糖分，以及牛奶中的乳糖和粮食薯类中的淀粉。过多摄入游离糖可能会导致健康问题，如肥胖、2型糖尿病、心血管疾病和蛀牙
游离糖通常指的是在食品和饮料中额外添加的单糖和双糖，以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。这些糖分包括：
添加糖：如蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等。
天然糖：如蜂蜜、枫糖浆中的糖分。
其他来源：果汁和浓缩果汁中的糖。
需要注意的是，游离糖不包括完整的新鲜水果和蔬菜中的天然糖分，以及牛奶中的乳糖和粮食薯类中的淀粉。过多摄入游离糖可能会导致健康问题，如肥胖、2型糖尿病、心血管疾病和蛀牙