反思检讨书是一种对自己的行为进行深刻反思和自我反省的书面表达。以下是一个反思检讨书的基本结构和写作方法：
标题
标题应简洁明了，能够准确反映检讨书的内容和目的。例如：“关于在工作中玩手机的深刻检讨”。
称谓
称谓应尊重对方，根据具体情况选择合适的称呼，如“尊敬的领导”、“亲爱的老师”等。
正文
所犯错误事实：
简要描述所犯错误的具体情况，包括时间、地点、涉及人员、错误行为等。
对所犯错误的认识：
深入分析错误的原因，包括个人主观原因和客观环境因素。
认识到错误对自己和他人造成的影响，表达出愧疚和自责。
改正错误的决心与措施：
明确改正错误的具体措施和计划，包括短期和长期目标。
表达出坚决改正错误的决心和实际行动。
落款
检讨人签名或写上单位名称。
写上检讨日期。
尊敬的领导：
您好!我写这封检讨书，是为了对我在近期工作中违反纪律的行为进行深刻反省。我知道，这次的错误给您和团队带来了很大的困扰，我深感愧疚。在此，我向您和团队表示最诚挚的歉意。
回顾过去，我意识到我的错误主要体现在以下几个方面：
所犯错误事实
在XX月XX日的工作中，我擅自离开了工作岗位，去查看了与工作无关的社交媒体，导致工作进度延误。
对所犯错误的认识
我认识到这是对自己工作极不负责的表现，严重违反了公司的纪律和规定。
我意识到这种行为不仅影响了自己的工作效率，也给团队带来了不必要的麻烦和压力。
改正错误的决心与措施
我将严格遵守公司的纪律和规定，不再擅自离岗。
我会合理安排工作时间，确保工作任务的顺利完成。
我会主动接受公司的监督和批评，及时纠正自己的错误行为。
我深知，检讨书不仅仅是一份书面的反省，更是对自己行为的承诺和保证。我将以此次事件为鉴，严格要求自己，努力提升自己的职业素养和工作能力。
再次向您和团队表示诚挚的歉意，并请您相信我改正错误的决心和实际行动。
检讨人：XXX
日期：XXXX年XX月XX日
通过以上结构和内容，可以撰写出一份深刻、真诚的反思检讨书。希望这些信息对您有所帮助。