是的，长时间玩手机确实有可能导致外观上的变化，使人看起来比实际年龄老或者变丑。以下是几个主要的原因：
双下巴和颈部肌肉松弛：
长时间低头玩手机会使面颊和下巴的肌肉因重力下垂，可能形成双下巴，同时颈部肌肉长时间处于紧张状态，加速皮肤松弛，形成颈纹。
视力问题：
手机屏幕发出的蓝光可能导致眼睛干涩、疲劳，长期下来可能引发近视或其他视力问题，影响颜值。
皮肤问题：
手机屏幕上的文字小，阅读时人们会不自觉地眯眼看，长时间这样会在眉间眼角形成皱纹。此外，手机携带的细菌和面部皮肤接触可能引发痤疮等皮肤问题。
睡眠质量下降：
在暗处使用手机会干扰褪黑素的分泌，影响睡眠质量，长期睡眠不足会导致肌肤暗沉、缺乏弹性。
蓝光伤害：
蓝光可引起皮肤黑色素沉着、暗沉、长斑等，加速皮肤老化。
为了避免这些问题，建议采取以下措施：
尽量在光线柔和的环境中玩手机，并适时开启手机的护眼模式。
使用耳机打电话，减少手机辐射对皮肤的影响。
选择大屏幕手机，调大字体和屏幕亮度，减轻眼睛和颈部的负担。
保证充足的睡眠，避免在睡前使用手机。
定期远离屏幕，多喝水，保持眼睛湿润，并定期进行眼部运动。
以上信息综合了多个来源，以帮助您更好地理解长时间使用手机可能带来的影响。