向后踢腿是一种有效的锻炼方式，主要锻炼以下部位：
臀部：
向后踢腿时，臀大肌会得到明显的锻炼，有助于增强臀部肌肉的力量和耐力。
大腿：
踢腿动作会涉及到大腿的多个肌肉群，包括股四头肌、腿后肌等，有助于增强大腿的肌肉力量和柔韧性。
腹部：
在进行向后踢腿的动作时，腹部肌肉也会得到适度的锻炼，尤其是腹直肌，有助于增强腹部肌肉的力量和稳定性。
上背部：
向后踢腿时，上背部肌肉也会得到锻炼，有助于增强上背部肌肉的力量和改善姿势。
关节和韧带：
向后踢腿能够锻炼关节和韧带，增强腿部的灵活性和稳定性，预防关节疾病。
骨骼：
长期进行向后踢腿的练习，可以促进骨骼的生长，有助于身高增长。
血液循环：
向后踢腿能够促进血液循环，改善血液回流，有助于缓解腰椎和颈椎的疲劳，促进身体排毒，使皮肤变得更好。
瘦腿：
向后踢腿能够消耗腿部脂肪，有助于瘦腿。
脑部发育：
向后踢腿需要保持身体平衡，这种平衡动作能够锻炼脑部，促进大脑发育。
腰椎健康：
向后踢腿能够放松腰椎肌肉，改善腰椎疼痛，维护腰椎健康，但应避免剧烈运动以免加重病情。
综上所述，向后踢腿是一种全面的锻炼方式，能够锻炼多个身体部位，提高身体素质和健康水平。建议在专业指导下进行练习，以确保安全和效果。