在拘留所，被拘留者通常需要遵守严格的作息时间，包括起床、洗漱、用餐、学习或劳动、休息等各个环节。他们被限制在指定的区域内活动，不能自由外出或接触外界。拘留所内的生活环境通常较为简朴，被拘留者需要共用宿舍，并保持整洁和卫生。
被拘留者每日会有不少于2小时的室外活动时间，并参与一些集体活动，如学习法律知识、进行体能训练或参与劳动等，这些活动旨在帮助他们认识错误、改正行为并增强社会责任感。
饮食方面，拘留所会提供营养均衡的餐食，但种类和口味可能相对简单。拘留所内还设有教育制度，对被拘留人进行法律、道德、文化、时事、政策、所规、行为养成、技能培训、心理健康等方面的教育。
此外，拘留所配备了必要的设施和装备，如武器、警械、交通、通信、信息技术防范、教育、培训、文体活动、应急处置、心理矫治、生活卫生、医疗、消防等，以确保被拘留者的基本生活需求得到满足，并维护其身心健康。
需要注意的是，拘留所与看守所和监狱不同，拘留所通常关押的是违反行政法规，如《中华人民共和国治安管理处罚法》的人员，拘留期限相对较短，一般为15天，且一般不涉及刑事处罚。