要减少对一个人的感情，你可以尝试以下方法：
给自己足够的时间
允许自己有时间去适应和接受这段感情的变化。
丰富自己的生活
通过参与各种活动，如运动、读书或学习新技能，来转移注意力。
保持积极乐观的心态
专注于自己的成长和快乐，而不是沉溺于不属于自己的感情。
给自己空间
减少与对方的单独接触，多参与社交活动，以降低对他的思念。
减少见面机会
逐渐减少与对方见面的频率，让自己适应没有他的生活。
别让自己无所事事
找到事情做，保持忙碌，避免因无聊而过度思考对方。
理性思考
用逻辑和理性来分析感情，避免被感性所左右。
接受现实
明白爱情并非永恒不变，学会接受感情的变化和结束。
提升自我价值感
增强自尊心和自信心，相信自己值得更好的感情。
寻找新的爱情
如果可能，尝试开始一段新的恋情，以帮助自己从旧的感情中解脱出来。
记住，这是一个逐步的过程，需要时间和耐心。每个人的情况不同，找到最适合自己的方法是关键。