要在众人面前说话不紧张，可以尝试以下方法：
积极暗示
认识到紧张是正常的，不必害怕。
自我暗示：只要认真说话，就能说好。
准备充分
提前准备，熟悉演讲内容。
练习发声，多在人前练习说话。
关注内容而非听众
集中注意力在要传达的信息上，而不是听众的反应。
理解听众希望你成功，他们来听你的演讲是希望获得有趣、有意义的内容。
呼吸与放松
上台前做深呼吸，帮助放松。
想象自己变得高大，自信满满。
接受失败
允许自己犯错误，失败是成功的垫脚石。
展现真实的自我
不要过分追求完美，展现真实的自己。
正面评价自己
多想自己的长处，用长处激发自信。
不要过分考虑他人
将听众视为普通听众，而非特别的对象。
直接表达紧张
向听众表达你的紧张，这样可能会减轻你的压力。
大声说话
提高音量，养成大声说话的习惯。
以平常心对待
将紧张看作正常现象，顺应自然。
参加集体活动
通过参与体育、文娱等集体活动提高自信。
专业技巧
学习专业的朗诵和演讲技巧。
记住，克服紧张是一个逐步的过程，需要时间和实践。不断练习和准备，你会越来越自信