方格本的使用方法如下：
选择合适的尺寸
选择B5或A4尺寸的笔记本，左右两页并作一大页书写，按照两页一主题使用，防止记到一半就记不下的情况出现。
黄金三分法原则
笔记本上部留出3~5cm的空白部分作为记录“题目”和“重点”的标题区，将左右两页合成的一大页从左至右平均分为三等分。
左侧一块为记录知识点区域，中间部分为自己的思考发现区域，右侧部分作为概括总结区域。
记录内容
右侧总结区域写出解决疑点、难点的方法以及概括总结。
用逻辑连接词（总之、因此、重点是、如果）和符号串联三个版块的内容，更具视觉效果地传达信息，思考流程一目了然。
笔的颜色和笔记方法
笔的颜色控制在三种以内，基本搭配是蓝色+红色或黑色+红色。
抄写板书时，使用一秒种快速记忆，将板书印在自己的脑海里，理解后记在脑子里，然后将记忆重现在笔记本上，强化大脑的快速记忆脑回路。
重点标注和概括
将整理后的笔记内容概括为“三个重点”，在标题区域的右上角空白处标注，日后仅看标题区域即可迅速明白本页笔记的主要内容。
其他用途
绘制图表：方格笔记本的方格线可以帮助你在作图时保持图形的对称和整洁，可以使用方格线作为参考，绘制直线、曲线、图表等。
数学计算：方格笔记本的方格线使得数学计算更加有序和易于理解，可以使用方格线进行列式计算、绘制图形、做数据分析等。
数据记录：方格笔记本是记录数据的良好工具，可以使用方格线将数据按照表格形式整理、比较和分析，这对于记录实验数据、编制列表或者绘制统计图表非常有用。
笔记和标记：方格笔记本也适合记笔记和进行标记，你可以使用方格线来规划和组织内容，既可以写字也可以进行简图记录。
制定计划：方格笔记本的方格线可以帮助你规划行程、时间表、任务列表等，可以使用方格线来分配每一天的时间和任务，并做出标记。
通过以上方法，方格本不仅可以提高笔记的效率和清晰度，还能帮助你更好地进行逻辑思考和知识整理。建议在使用方格本时，多尝试不同的记录方法，找到最适合自己的方式。