每天青蛙趴多长时间

青蛙趴是一种有效的锻炼动作，可以帮助拉伸和强化多个肌肉群，包括腹部、背部、腿部和肩部肌肉。根据不同的需求和体能水平，练习时间可以有所不同。以下是一些参考建议：

初学者可以从每天5分钟开始，逐渐增加到10分钟以上。

对于已经有一定练习基础的人来说，可以每天进行2到3个小时的练习，每次持续15分钟左右。

请注意，一次练习时间不应超过30分钟，以避免过度拉伸和可能的肌肉损伤。

请根据个人的身体条件和运动经验来调整练习时间，并在必要时咨询专业的健身教练。