关于先染头发还是先烫发的问题，根据多个来源的建议，以下是整理后的信息：
先烫发后染发
烫发过程中使用的冷烫精可能会与染发剂发生反应，影响发质和颜色的形成。
烫发会使头发毛鳞片张开，如果此时染发，头发的毛鳞片更容易受到损害，可能导致染发效果不佳。
烫发后，头发的毛鳞片开启程度较大，此时染发可以让颜色更饱和，避免因烫发碱性剂导致颜色流失。
先染发后烫发
染发会使头发毛鳞片张开，如果此时烫发，冷冻液可能会附着在毛鳞片中，影响上色效果。
染发后的头发毛鳞片更容易受到损害，烫发时可能会导致染发剂与头发的还原性成分发生反应，使原有色泽改变或褪色。
护理建议
烫染后的头发需要好好养护，如使用含碱性最低的柔和洗发水，定期做营养、发膜、焗油等。
烫染后应给头发一个恢复期，建议至少间隔一个月再进行下一次烫染操作。
综上所述， 推荐先烫发后染发，并在烫发后给头发足够的恢复期进行养护。