跑步机爬坡不会导致腿部变粗。以下是几点关于跑步机爬坡和腿部肌肉变化的解释：
肌肉锻炼：
爬坡运动可以锻炼大腿肌肉，提高肌肉力量和耐力，但不会导致肌肉体积增大，即不会使腿部变粗。
脂肪消耗：
跑步是一种有氧运动，有助于燃烧体内脂肪，减少皮下脂肪含量，从而可能使腿部线条看起来更加紧致。
运动强度和时间：
为了避免过度训练和肌肉疲劳，应注意运动强度和时间，避免长时间以高坡度和高速度跑步。
热身和拉伸：
运动前后应做好热身和拉伸，以预防运动损伤，并帮助肌肉恢复。
总结来说，跑步机爬坡是一种有效的锻炼方式，可以帮助增强腿部肌肉和提高心肺功能，只要注意运动强度和时间，不会导致腿部变粗。