要控制自己不去爱一个人，你可以尝试以下方法：
认清现实
理解爱情的多变性，并接受它可能并不总是美好的。
认识到每个人都有自己的主观意识，无法控制对方是否爱你。
调整自己的状态
如果你在当下需要爱情，那么你可能更容易陷入其中。
尝试提高生活质量，加强亲情、友情，专注于工作和发展兴趣爱好。
减少依赖
减少对对方的依赖，找到其他的精神支柱，如工作或爱好。
提升自我价值感
当你的自尊心受到伤害时，努力提升自我价值感。
理性思考
从多个角度分析情况，用理性来控制自己的感情。
转移注意力
专注于其他人和事，避免一对一的单独接触。
寻找新的爱情
有时候，寻找新的爱情可以帮助你从旧的关系中解脱出来。
接受不完美
记住对方并非完美，每个人都有缺点，这可以帮助你减少对他的过度理想化。
避免自我伤害
有时候，无条件的爱然后受伤害可能有助于你认清现实。
确认需求
仔细思考你在关系中的需求，以及你绝对不想要的东西。
记住，这些方法可能需要时间和实践才能有效。同时，请确保在尝试这些方法时照顾好自己的情感健康