倒立是一种有益的身体锻炼方式，它可以帮助改善血液循环，增强肌肉力量，以及改善皮肤状况。根据不同的来源，以下是一些关于每天倒立时间的信息：
1. 倒立时间不宜过长，一般推荐每天倒立3到5分钟，以避免对身体造成伤害。
2. 对于初学者，可以从较短的时间开始，比如5分钟，然后逐渐增加到15分钟。
3. 倒立时，血液会流向头部，可能会引起头部充血，因此倒立的总时间不应超过1小时，并且每次倒立时间不宜超过5分钟。
4. 倒立可以促进面部皮肤的紧致，改善肌肉松弛，并有助于预防和治疗脑血管缺血性疾病。
5. 倒立时应注意正确的姿势，并采用鼻呼吸，以减少不适和风险。
请根据您的身体状况和锻炼能力，适当调整倒立的时间，并在开始新的锻炼计划前咨询医生或专业人士的意见。