提高英语四级听力可以通过以下方法：
基础准备
词汇积累：
每天背诵一定量的单词和短语，特别关注四六级听力中常出现的场景词汇。
语音语调训练：
熟悉英语中的连读、弱读、重音等语音现象，通过模仿和跟读提高发音和听力辨识度。
听力素材选择：
从慢速英语材料开始，如VOA慢速英语，逐步过渡到常速甚至快速英语，如BBC、CNN等新闻广播。
技巧提升
掌握应试策略：
在听力播放前快速浏览题目和选项，预测可能的听力内容。
抓住关键词：
注意捕捉关键信息，如时间、地点、人物、事件等。
学会推断词义：
不必纠结于每一个单词的具体含义，通过上下文推断。
笔记辅助：
适当做笔记，尤其是数字、时间、人名等易混淆的内容。
注意转折词：
英语中常使用转折词改变句子意思，这些词往往是听力理解的转折点。
练习步骤
真题练习：
利用往年的四六级真题进行听力训练，第一遍精听时边听边记录答案，然后核对答案并找出未听清的部分。
逐句精听：
选取一段听力材料，逐句精听并尝试复述或写出听到的内容。
跟读模仿：
找一段听力材料，比原音慢半拍跟读，尽量保持语音、语调、语速一致。
日常训练材料与方法
广泛选择素材：
利用碎片化时间进行泛听，如英语广播、电影、电视剧、英语歌曲等。
精听训练：
逐句精听，每听完一句暂停，尝试写下听到的内容，对照原文检查理解。
模拟考试与错题分析：
每两周至少进行一次完整的四级听力模拟考试，分析错题原因。
心态调整与备考心法
坚持练习：
每天固定时间进行听力练习，逐步增加难度。
精听细练：
避免海量刷题，而是注重精听细练，听懂每一句话。
合理规划时间：
早晨刚起床或晚上睡前进行听力练习，这两个时间段记忆效果较好。
通过上述方法，持之以恒地练习，可以有效提高英语四级听力水平。