防晒霜和防晒喷雾各有其优缺点，选择哪个更好取决于个人的肤质、活动场合及需求。
防晒效果与时长
防晒霜通常具有较好的物理和化学防晒效果，防晒时长可达4-6个小时，需要补擦一到两遍。
防晒喷雾主要以化学防晒为主，防晒时长较短，一般为2个小时左右，需要不断补喷。
使用便捷性
防晒喷雾使用方便快捷，适合快速补涂，尤其适合户外活动和运动时。
防晒霜需要涂抹均匀，相对麻烦一些，但可以作为妆前打底，不会破坏妆容。
成分与安全性
防晒霜成分较为复杂，除了防晒成分外，还含有保湿、抗氧化等护肤成分，对皮肤较为温和。
防晒喷雾以乙醇为主要溶剂，对皮肤有一定刺激性，且推进剂如丁烷、丙烷等具有低毒性，吸入过多对身体不好。
适用肤质
防晒霜适合各种肤质，特别是油性肌肤，因为它不会给皮肤带来油腻感。
防晒喷雾适合油性和混合性肌肤，使用后感觉清爽，不会堵塞毛孔。
其他用途
防晒喷雾还可以用于头发和身体的防晒，方便快捷。
建议
如果你需要在户外活动或长时间暴露在阳光下，且追求较长的防晒时长和全面的护肤效果，防晒霜是更好的选择。
如果你需要快速补涂防晒，且不介意可能存在的皮肤刺激，防晒喷雾则更为方便。
无论选择哪种产品，都应注意及时补涂，以确保防晒效果。