成人大专升本科可以通过以下几种方式：
成人高考
报名参加省门组织的统一考试，考试科目通常包括政治、外语以及一门专业综合。
录取分数线由各省门组织确定，达到分数线后，由报考院校择优录取。
自学考试
无入学考试，考生需考完全部科目才能申请毕业。
科目合格后，考生可获得相应学历证书。
网络教育
入学测试和课程考试组成，一般包括笔考和机考。
考生需参加院校自行组织、命题的入学测试，合格后被录取。
开放大学
不需要入学考试，报名缴费后即被录取。
主要通过线上学习，完成课程考试和作业。
考试科目因报考专业不同而有所差异，一般包括政治、外语以及一门专业综合。例如，理工科可能考英语、政治、高等数学（一），经管类可能考英语、政治、高等数学（二），文史类可能考英语、政治、大学语文等。
备考建议包括：
制定学习计划，合理分配学习时间。
重点复习考试大纲中的知识点。
多做练习题，尤其是历年真题和模拟题。
注意休息，保持良好的学习状态。
以上信息基于最近更新的资料，具体考试安排和条件请以当地教育部门或报考院校的最新通知为准。