可以食用的虫子种类繁多，以下是一些常见的可食用昆虫：
蚕蛹：
富含蛋白质和脂肪，可用于炒菜、炖汤或烤制。
蚂蚱：
高蛋白质，可通过炸、煮、烤等方式烹制。
蚯蚓：
含有丰富的蛋白质和微量元素，适合炖、煮、炒。
蜜蜂：
食用其幼虫（蜂蛹）和蜂蜜，具有营养价值。
白蚁：
食用成虫和卵，树栖白蚁体色纯白，食用无异味。
蚂蚁：
成虫、幼虫、蛹、卵均可食用，但需注意避免有毒的臭蚁科。
蝉：
食用成虫，可用树枝扑打或用胶杆粘。
蜻蜓：
成虫、幼虫均可食用，成虫可用树枝扑打，幼虫可用网具捕捞。
蝗虫：
成虫或幼虫可食用，肉质鲜美，类似虾肉。
蜈蚣：
在一些地区被视为美食。
食用昆虫具有高蛋白质、低脂肪、丰富的维生素和矿物质等优点。不同地区的人们可能有不同的食用习惯和偏好。在食用前，请确保了解当地关于食用昆虫的法律法规和卫生标准。