要提高跑步速度，可以尝试以下方法：
偶尔不用GPS设备
通过不使用GPS设备，跑步者会更依赖自己的感觉和身体反应，从而提高跑步速度。
高强度训练
每周安排一天进行高强度的训练，可以发掘自身潜能，提高跑步速度。
更换跑步场地
尝试在草地或山地等不同场地跑步，锻炼适应能力，有助于提高速度。
跑步前做动态拉伸
动态拉伸可以帮助身体充分拉伸，提高跑步速度。
终点加速跑
在跑步接近终点时进行加速跑，逐渐延长加速跑的距离，以提升速度。
加强核心训练
强化核心肌群，提高身体稳定性，有助于提高跑步速度。
增加肌肉力量
进行下肢力量训练和核心稳定性训练，提高肌肉力量和协调性。
增加柔韧性
通过拉伸运动增加肌肉的柔韧性，减少运动损伤。
掌握正确跑步姿势
正确的跑步姿势可以减少肌肉疲劳和能量消耗，提高跑步效率。
改进呼吸技巧
采用腹式呼吸，保持呼吸节奏均匀，提高氧气摄取能力。
控制跑步速度
初学者应从温和速度开始，逐渐提高跑步速度，避免受伤。
制定跑步计划
每周进行3-5次跑步训练，每次30-60分钟，保持适中的训练强度。
选择合适的跑步鞋
穿着结构优良、材质精良的跑步鞋，减少运动损伤。
做好热身和拉伸
跑步前后进行充分的热身和拉伸，降低受伤风险，提高运动表现。
间歇训练
通过在不同时间间隔调整速度，如3分钟低强度跑步后跟1分钟高强度跑，可以提高跑步速度。
及时补充能量
锻炼前补充肌酸和复杂碳水化合物，提供额外的能量和耐力。
听音乐跑步
听音乐可以帮助提高锻炼表现，增加跑步的乐趣。
通过综合应用这些方法，可以有效地提高跑步速度。建议根据个人实际情况和跑步经验，选择适合自己的训练计划。