在山区迷路时，以下是一些有效的应对策略：
保持冷静
保持镇定，不要惊慌失措。慌乱会浪费体力和使思维变得混乱。
确定位置
观察周围环境，寻找明显的地标，如山峰、河流、高压线塔等，以确定自己的大致方位。
注意太阳的位置，在北半球，太阳从东方升起，西方落下。中午时分，太阳在南方，可以通过太阳的位置初步判断方向。
使用工具
如果有指南针，利用指南针确定方向。
观察树木的枝叶，枝叶茂盛的一侧通常是南方。
观察树桩的年轮，年轮较宽的一侧通常是南方。
如果有手表，可以利用手表来辨识方向：将手表平放，时针指向太阳，12所指的方向就是北方。
寻求帮助
大声呼喊或吹哨子发出求救信号，注意节省体力。
如果有通讯工具，如手机，检查是否有信号，并尝试拨打紧急救援电话或发送短信。
在空旷的地方点燃三堆火，摆成三角形，这是国际通用的求救信号。
标记路径
在自己走过的路上留下标记，如用石头摆成箭头指向自己前进的方向，或者折断树枝放在路边，这样可以帮助自己记住走过的路，也方便救援人员找到你。
选择营地
如果天色已晚或受伤无法继续行走，应选择安全地点扎营，尽量选择地势较高、干燥、避风的地方，并在营地周围洒上驱赶蛇虫的草木灰。
节省体力
节省饮水和食物，保持体力，避免盲目乱走。
如果可能，尽量沿溪而下，因为溪流通常能带你走出山区，但要注意安全，避免遇到悬崖、深潭或湿滑的山谷。
避免进一步迷路
定期与队友联系，站在高处视野开阔的地方，用典型的地物地貌告知队友自己的位置。
如果和队友走散，立即原路返回，寻找队友。
心理准备
保持积极的心态，相信自己能够找到出路，这对应对迷路至关重要。
通过以上策略，可以提高在山区迷路时的生存几率，并增加被救援的可能性。