手机发烫是一个常见的问题，可能由多种因素引起，包括高负荷运行、充电时使用手机、环境温度高或手机散热不良等。以下是一些有效的解决方法：
关闭不必要的后台应用程序
关闭在后台运行的不必要应用程序，减少手机的负担，降低发热量。
避免长时间使用手机
长时间使用手机会导致温度升高，尤其是在高温环境下，应减少使用时间。
避免充电时使用手机
充电过程中手机本身会产生热量，边充电边使用手机会加剧发热。
使用手机散热器
使用手机散热器或散热背夹等辅助散热工具，通过风扇等手段将手机内部的热量带走。
改善使用环境
在高温环境下尽量减少手机使用，避免将手机放在阳光直射的地方。
定期清理手机
清理手机内存，关闭不必要的后台应用，减少手机负担。
调暗屏幕亮度
降低屏幕亮度，减少背光和显示屏产生的热量。
关闭不必要的手机功能
关闭自动同步、后台应用刷新、动态壁纸和动画效果等功能，减少资源消耗。
合理分配手机负载
避免同时打开过多的应用程序和游戏，特别是一些大型的3D游戏，减轻CPU的负担。
正确选择合适的充电方式
使用原装充电器，并在电池电量接近100%时及时拔掉充电器。
保持手机通风良好
不要将手机放在绝缘材料上，确保手机内部可以散热。
定期更新手机系统和应用程序
确保手机系统和应用程序都是最新版本，修复可能的bug，提高性能。
通过以上方法，可以有效降低手机的发热量，延长手机的使用寿命。如果手机发热问题依然存在，建议检查手机的软件更新情况，或者联系手机制造商的售后服务进行进一步的诊断和维修。