圆寂断气指的是佛教中的一种修行状态，即一个人通过冥想和修行达到了一种精神上的升华，最终平静地停止呼吸，进入一种超脱生死的境界。在佛教中，圆寂通常是指僧侣或修行者死亡，但在这里，我们可以将其理解为一种比喻，指的是一个人通过修行达到了一种精神上的解脱。
具体到断气的方式，根据佛教的一些教义，一个人可以通过以下步骤来达到圆寂的状态：
停止呼吸：
通过控制呼吸，外呼出长息三次，每次呼气时只出气而不进气，直至外气断绝。
内息尚存：
尽管外气已经断绝，但内息（生命能量）仍然存在，这是佛教修行中的一种理想状态。
圆寂断气是佛教中的一种理想状态，它代表着一个人通过修行达到了精神上的升华和超脱。在西藏历史上，有记录显示一些高僧在圆寂时会出现虹化现象，即肉身化作一道彩虹而去，进入佛教所说的空行净土的无量宫中。
需要注意的是，圆寂断气是一种宗教概念，并非现实生活中可以实践的行为。现实生活中，人们应该遵循医学和科学的指导，通过健康的方式来维持生命。