洗澡时选择使用沐浴露还是肥皂，主要取决于个人的皮肤类型和偏好。以下是两者的优缺点对比：
沐浴露
优点：
刺激性小，适合敏感皮肤。
含有滋润成分，可以保湿皮肤。
方便携带和使用，泡沫绵密，香味持久。
缺点：
清洁能力可能不如肥皂。
肥皂
优点：
清洁能力较强，尤其适合油性皮肤和容易出汗的情况。
去油脂效果好。
缺点：
碱性较强，可能会导致皮肤干燥、瘙痒，甚至红肿。
对敏感皮肤可能刺激较大。
综合建议
如果皮肤较为干燥或敏感，建议使用 沐浴露。
如果皮肤较为油腻，可选择 香皂以增强清洁效果。
使用任何清洁产品后，都应涂抹润肤剂以锁住水分。
请根据您的具体皮肤状况和个人偏好做出选择。