抹胸的正确穿法包括以下几个步骤：
选择合适的尺码：
确保抹胸的尺码适合你的胸围和罩杯大小，以便它能够紧密贴合身体，避免滑落或松动。
穿上抹胸：
将抹胸从下往上穿过胸部，确保罩杯部分完全覆盖住乳房，并且抹胸的下部与胸部的下缘对齐。
调整位置：
上身向前倾斜45度，帮助胸部更好地进入罩杯。然后，双手握住胸罩边带，滑向身后并扣上背扣。
调整乳头位置：
确保乳头位于罩杯尖端，这有助于保持正确的位置并防止乳房变形。
拉平褶皱：
站直身体，调整外露的肌肉进入胸罩内，并将两侧边带拉平，确保没有皱褶。
检查整体贴合度：
做整体检查，确保腋下没有副乳，背后没有往上吊，肩带位置适宜，留出一指宽。
适时调整：
根据需要调整肩带和胸带，确保舒适度和合适的紧密度，以提供额外的支撑和舒适度。
请根据这些步骤进行操作，以确保抹胸的穿着既舒适又美观。