蹬腿要求力达脚跟。在武术蹬腿动作中，力量传递至脚跟可以发挥最大的力量，因为脚跟蹬出的力量是最大的。正确的蹬腿技巧包括：
1. 动作要求身体协调，特别是躯干与下肢的协调，以发挥最大力量。
2. 动作中，提膝、伸膝要连贯，大腿跟至膝关节这段要尽量上收，使脚底对准目标。
3. 支撑脚要稳定，上体略前压，有助于保持平衡和发力。
4. 蹬腿时，腿要瞬间伸展，同时呼气发力。
5. 动作中，两手始终护住中线，出腿也以中线出击为标准。
6. 动作的目的在于通过腿部力量打击对手，因此力量传递至目标部位（如脚跟）是关键