腹肌撕裂者是一款流行的腹肌锻炼健身应用，根据提供的信息，这里有几个版本和相关的信息：
腹肌撕裂者 v1.1.8
2024年3月8日的更新版本，更名为“极速健身”。
包含专业的腹肌锻炼视频教程。
有针对不同身材、体型、性别的课程安排。
强调坚持锻炼可以练出马甲线和完美身材。
腹肌撕裂者x
包括2个部分，8分钟版本包含3个部分。
适合有一定基础的锻炼者，强调更快的练出腹肌块。
8分钟版本适合新手，难度较低。
腹肌撕裂者x2
难度更高，适合已经熟悉腹肌撕裂者x的锻炼者。
强调在已有基础上进一步提升锻炼效果。
选择哪个版本取决于您的健身水平和目标。如果您是初学者，建议从腹肌撕裂者x开始，随着熟练度的提高，可以尝试腹肌撕裂者x2。如果您已经有一定的基础，可以直接从腹肌撕裂者x2开始挑战。
请根据您的个人情况和偏好选择合适的版本，并确保在锻炼时注意正确的姿势和呼吸方法，以获得最佳效果并避免受伤。