生活自律指的是个体在没有外界强制的情况下，通过自我约束和自我管理，对自己的行为和情绪进行有意识的调节和控制，以达到更好的生活品质和自我提升的目的。具体来说，生活自律包括：
遵循规律：
如早睡早起，保持规律的作息时间。
情绪管理：
控制自己的情绪反应，保持冷静和理智。
目标设定与追求：
设定个人目标，并制定计划去实现它们。
习惯养成：
培养良好的生活习惯，如健康饮食、定期锻炼等。
自我激励：
在没有外界监督时，依然能够积极行动，追求自我完善。
自律能够帮助我们更有效地管理时间和资源，减少浪费，提高生活质量，并且能够促进个人的自我成长和成功。它涉及到自我认知的提升，以及心灵的净化和内在的平和。