日常使用防晒霜的倍数选择应根据个人肤质、活动场景和季节等因素来决定。以下是一些参考建议：
室内环境
建议使用SPF15-20的防晒霜。
室外环境
如果经常在户外，建议使用SPF20-30的防晒霜。
在强光照射下，如沙滩或热带地区，建议使用SPF50以上的防晒霜。
季节因素
冬天或室内，可选择SPF15的防晒霜。
春秋天，可选择SPF20或25的防晒霜。
夏天，建议使用SPF30的防晒霜。
肤质因素
油性皮肤适合选择轻薄的水性防晒霜。
干性皮肤适合选择滋润的霜状防晒霜。
敏感皮肤需要选择温和、无刺激的防晒霜。
防晒霜用量
防晒霜的用量要足够，一般建议成人脸部皮肤面积约为350-450平方厘米，涂抹量应为0.7-0.9克。
补涂
防晒霜一般每两小时需要重新涂抹一次，以保持防晒效果。
请根据您的具体情况选择合适的防晒倍数，并注意定期补涂以维持防晒效果