选择留长发还是短发，主要取决于个人的发质、脸型、气质以及个人喜好。以下是一些参考建议：
发质和发量
发量中等或偏少适合短发，短发可以让头发看起来更蓬松，视觉上增加发量。
发量偏多适合长发，长发可以展现不同的造型，适合有魅力和自然卷曲的头发。
细软发质适合短发，因为短发更有层次，容易打理。
发质偏硬适合长发，长发可以让头发看起来更服帖。
脸型和气质
脸型优势在下庭，五官清秀优雅的女生适合留长发。
五官小巧，眉眼突出的女生适合短发，短发可以放大眼睛的流线型。
身材高挑的女生适合长发，增加气质；身材矮小的女生适合短发，显得利落。
个人喜好
如果喜欢长发带来的洒脱和女人味，可以选择长发。
如果喜欢短发的清爽和干练，可以选择短发。
实用建议
可以根据5.7cm法则来判断，耳垂到下巴的距离大于5.7cm适合留长发，小于5.7cm适合留短发。
短发适合修饰头型和脸型，有蓬松度，可以矫正脸型。
长发适合展现不同的造型，可以披下来、扎起来、编起来或盘起来。
其他考虑
年龄不是决定因素，关键是发质、脸型和气质。
老年人留短发可能更合适，因为短发简单好打理，但对于爱美且发质好的老年人，留长发也可以。
最终，选择留长发还是短发应基于个人的具体情况，包括发质、脸型、气质和个人喜好。每种发型都有其独特的美感和适用场合，重要的是找到最适合自己的那一款