使用牙贴的正确步骤如下：
准备
确保双手清洁，使用牙贴之前最好先洗手。
选择合适的牙贴，确保其尺寸和形状适合您的牙齿间距和形状。
拆封
打开牙贴包装，小心地取出牙贴，避免牙贴变形。
贴合牙齿
有凝胶的一面朝牙齿，沿着牙龈线轻轻按压牙贴，使其与牙齿表面紧密贴合。
注意不要将牙贴贴到牙龈上，并确保牙贴覆盖到牙齿的整个表面。
等待
根据牙贴说明书的推荐时间，保持牙贴贴合牙齿，通常为30分钟至1小时。
移除牙贴
时间到后，从牙齿上小心地取下牙贴，避免用力过猛导致牙贴撕裂或损伤牙龈。
清洁口腔
使用清水漱口，以去除残留的牙贴凝胶和美白物质。
注意事项：
避免在刷牙后立即使用牙贴，最好等待两小时后再使用。
使用牙贴时不要超出牙齿尖部，保持与牙齿尖部平行。
如牙贴贴不平整，可用手指轻压两端向外拉平。
每天使用牙贴不要超过两次，避免过度使用导致牙齿敏感。
使用后如出现红肿等不适，应立即停止使用，并咨询医生