八段锦是一种传统的中国健身气功，适合在一天中的不同时间段进行练习，以适应不同人的日程安排和身体需求。以下是一些推荐的最佳练习时间：
1. 早晨6到7点：阳气升腾，有助于增长阳气，开启活力一天。
2. 上午9到10点：气血旺盛，有助于促进气血循环，增强身体机能。
3. 下午3到4点：经过一天劳累，练习有助于放松身心，缓解疲劳。
4. 晚上7到8点：一天中最后的运动良机，有助于拉伸肌肉，促进血液循环。
5. 睡前1到2小时：练习有助于放松身心，缓解压力，改善睡眠质量。
6. 早晨5点到9点：可以唤醒身体机能，使身体充满活力，并有助于身心舒畅。
7. 傍晚：有助于调节阴阳平衡，缓解一天的压力和疲劳。
8. 饭前或饭后半小时：避免空腹或饭后立即练习，以确保舒适和安全。
选择练习八段锦的时间时，应考虑个人的日程安排、体能状况以及个人偏好。重要的是选择一个安静、舒适的环境，并确保练习时身体状况适宜。如果有身体不适，可以根据子午流注理论选择相应的时间进行练习