游泳的最佳时间通常是在人体机能处于较佳状态的时候，以下是几个推荐的时间段：
1. 早上7点到12点：此时段人体肌肉的速度、力量和耐力都处于较好的状态，适合进行游泳锻炼。
2. 下午2点到5点：与早上相似，这段时间也是进行游泳锻炼的较佳时机。
3. 晚上8点：晚上游泳可以帮助身体放松，对促进睡眠质量也有好处。
此外，还有一些建议：
如果中午想游泳，可以选择室内游泳池或避免阳光直射的泳池。
游泳前应做好热身运动，防止抽筋。
傍晚时分游泳可以缓解一天的压力，促进食欲和睡眠质量。
请根据个人的日程安排和偏好选择合适的时间进行游泳锻炼