使用铁丝
准备一根2倍于背部的铁丝。
将铁丝穿进拉链的小细孔里，弯曲对折。
左（右）手从背部上方拉住铁丝端，就能轻松将拉链拉上拉下了。
手动操作
手伸到后背，捏住拉链尾最低端位置，将拉链用力向下拉到最低位置。
捏住的这只左手不松，右手背到后面腰节底端位置摸到拉链头直接上送，一直上拉到无能为力止。
交换位置发力，右手从后背上部向下伸，去感觉拉链头在哪，尽量捏到它的头上拉，如果捏不到可以把后领中上提，以帮助您轻而易举摸到拉链头。
摸到之后就能顺滑到拉到顶，别忘了左手依然拉着拉链最低端不放，就这样在左右一双手配合默契底拉上提同时工作中，后背拉链成功被自己拉上。
练习手臂拉伸
多练习，练习手臂拉伸运动，左手上抬放到背后，右手下升到后背，然后努力把两个手摸到一起，天天摸，使劲儿摸，时间长了，就会发现拉链神马的都是不问题。
使用辅助工具
比如在墙上与拉链头平齐的地方钉个小钉子，拉拉链时，自己站凳子上，把拉链套钉子上，然后再慢慢从凳子上下去，这样拉链也会慢慢往上拉的。
还有人建议在拉链上穿入毛线或铁丝用来辅助，虽是一种不错的方法，但若是隐形拉链，这种方法就派不上用场了，而且不是只有穿时有麻烦，脱裙时这种困扰依然存在。
建议根据个人习惯和舒适度选择一种方法进行尝试，熟能生巧，多练习几次就能轻松自己拉后背拉链了。