控制孩子上网时间可以采取以下措施：
设定明确的规定
与孩子一起制定上网规定，包括每天的上网时间和内容，确保规定合理且符合孩子的正常休息和学习时间。
限制访问内容
通过路由器或其他网络设备限制孩子访问不良网站或特定类型的网站，并启用家长控制功能以监控孩子的网络活动。
合理分配时间
将孩子的上网时间分配到不同的活动上，如学习、阅读、运动等，以平衡学习和娱乐需求。
培养自我管理能力
通过教育引导，培养孩子自觉遵守上网规定，养成良好的上网习惯。
建立良好的沟通机制
与孩子建立良好的沟通机制，及时了解孩子的想法和需求，帮助解决学习和生活中的问题，减少对网络的过度依赖。
使用家长控制软件
市面上有许多家长控制软件，如Qustodio、Net Nanny等，可以帮助监控和控制孩子的上网时间。
设备内置的家长控制功能
智能手机和平板电脑等设备的内置家长控制功能也可以用来限制上网时间。
路由器的家长控制
一些路由器支持家长控制功能，可以通过路由器设置来限制连接到该路由器的所有设备的上网时间。
建立规则
和孩子一起制定上网规则，比如每天上网时间不超过一定时长，晚上睡前一段时间内不使用电子设备等。
以身作则
父母应减少自己在孩子面前使用电子产品的时间，以身作则，树立榜样。
提供替代活动
积极为孩子提供多样化的活动选择，如户外运动、阅读、绘画等，以丰富孩子的生活，培养兴趣爱好和创造力。
加强教育引导
定期与孩子讨论电子产品的使用问题，教育他们认识到过度使用的危害，并引导他们学会自我管理。
利用技术工具辅助管理
设置电子产品的使用时间限制、应用锁或家长控制功能等，利用现代科技辅助管理。
耐心沟通，正确引导
多与孩子沟通交流，了解孩子内心感受与想法，并进行正确引导，寻求合适、多样的替代方式满足其需求。
调整策略，疏堵结合
逐步递减上网时间，避免孩子因突然断网而致报复性重复依赖，并给予适当的奖励和惩罚。
通过以上措施，家长可以有效地控制孩子的上网时间，帮助他们养成良好的上网习惯。