选择加碘盐还是无碘盐应根据个人的健康状况和居住地区的碘摄入情况来决定。以下是几点考虑因素：
居住地区
如果居住在内陆或碘缺乏地区，建议选择加碘盐，以预防碘缺乏病。
如果居住在海边或高碘地区，可选择无碘盐，避免碘摄入过多。
健康状况
对于甲状腺功能正常的人群，适量食用加碘盐有助于维持甲状腺健康。
对于甲状腺功能亢进或甲状腺疾病患者，应遵循医嘱选择无碘盐，避免碘摄入过多。
饮食习惯
如果平时食用海产品较多，可选择无碘盐。
如果饮食中缺乏海产品，加碘盐可以帮助补充碘元素。
特殊人群
孕妇和哺乳期妇女可能需要更多的碘，建议选择加碘盐。
婴幼儿和儿童对碘的需求量较高，加碘盐有助于满足他们的需求。
请根据以上信息结合个人实际情况做出选择，并在必要时咨询医生或营养师的意见。