要评估自己的情商水平，你可以参考以下标准：
自我认知
你能全面、客观地认识和意识到自己的情绪状态。
你了解自己的优点和缺点，并能有效处理自己的情绪。
情绪管理
你能够识别、理解和调节自己的情绪。
你善于利用控制力，避免情绪波动过大或过于频繁。
自我激励
你是乐观积极的，能够在遇到挫折或低潮时激励自己。
你有很强的抗压能力，并能迅速调整心态，鼓励自己面对挑战。
社交能力
你能够理解和同情他人的感受。
你善于倾听，能够在合适的位置上发挥自己的功能。
应对变化
你能够适应环境的变化，并在必要时做出合理的反应。
决策能力
你在做出决定时会考虑是否正确，并愿意接受反馈。
人际关系
你能够维持良好的人际关系，并在必要时隐藏自己的情绪。
自我提升
你愿意通过学习和实践来提高自己的情商。
你可以通过回答一些具体的问题或参与情商测试来评估自己的情商水平。例如，有些情商测试包含如下问题：
你能掩饰沮丧，与朋友争吵后保持冷静吗？
当工作不顺时，你会将其视为改进的机会吗？
你能提前察觉朋友的精神状态并做出相应反应吗？
你担忧的事情会影响你的睡眠吗？
你相信努力是成功的关键，不会轻易放弃吗？
你更容易被正面信息影响，还是浪漫故事？
你认为改变是必要的，当情况不妙时？
回答这些问题后，你可以对照测试结果了解自己情商的概况。记住，情商是一个可以通过学习和实践不断提高的技能。